Danes je kajenje nujno za mnoge ljudi nujno težavo. Preden pa zastaviti vprašanje, kako doma hitro prenehati s kajenjem, morate postaviti cilj in se na podzavestni ravni ukvarjati z dobrimi argumenti proti tako škodljivi navadi.
Škodljive navade so problem naše družbe, na njih se je enostavno navaditi, vendar se je težko znebiti, medtem ko doživite pravi razčlenitev. Ljudje za kajenje so zelo zaskrbljeni zaradi glavnega vprašanja - kako lahko zamenjate cigarete in ali je mogoče sploh prenehati s kajenjem?
Pravzaprav se lahko doma znebite doma z učinkovitimi in učinkovitimi tehnikami.
Kako se nehati kaditi doma
Trenutno se je število kajenja, vključno z ženskami, večkrat povečalo, odvisnost od cigaret pa lahko absorbira zavest. Po navedbah kadilcev cigarete pomagajo sprostiti, medtem ko sedijo čas, streljajo na stres, se znajdejo. Toda strokovnjaki že dolgo dokazujejo, da tobak uničuje telo in spodkopava zdravje.
Obstajajo učinkovite metode, ki pomagajo opustiti kajenje doma:
Motivacija je rahla metoda, da se znebite škodljive navade, če ima kadilec stalno volje in lahko zdrži prepovedano željo. Ta možnost je bolj primerna za človeka, saj prikazuje močno okolje in močan in močan značaj.
Če želite izpolniti cilj in ne več kaditi, se morate seznaniti z načeli predlagane metodologije:
- Zavedanje o grožnji lastnega zdravja, ki izhaja iz uničujoče navade,
- Priznanje, da kajenje resnično nerodno škodi telesu,
- Gledanje videoposnetkov o nevarnosti kajenja,
- Diagnoza celotnega organizma za določitev slabih zdravstvenih področij,
- Prepoved obiska krajev kopičenja kadilcev, da se ne kadite,
- Izogibanje hiši kajenja,
- Nareditev napovedi za bližnjo prihodnost, v kateri ne bo prostora za slabe navade, vključno s kajenjem.
Hipnoza je učinkovita metoda, ki pomaga hitro in za vedno prenehati s kajenjem, poleg tega pa lahko to metodo uporabimo tudi doma. Metodo je mogoče zaznati na različne načine, vendar je končni rezultat neposredno osredotočen na vir obstoječega problema.
Nekateri kadilci obiščejo diplomatizirane hipnotizatorje, drugi pa na svoje seje gledajo v video posnetkih hiše, drugi raje knjigo avtorja Carr Alene - "enostavno prenehati s kajenjem", z upanjem, da se bodo po branju znebili odvisnosti od tobaka. Kot potrjujejo statistične študije, tehnika, čeprav dvomljiva, deluje v praksi povsem resnična in pomaga mnogim, da se znebijo odvisnosti od kajenja.
Akupunktura - Akupunktura lahko pomaga pri boju proti kajenju. Odvisnost od nikotina je refleks, ki se pojavi v možganski skorji, akupunkturo pa ga zatira. Tudi prva seja z vplivom na receptorje je sposobna zmanjšati nikotinsko lakoto. Šele prvi teden bo težaven, nato pa se stanje stabilizira.
Nikotinski obliž - Trenutno se zdravilo prodaja v kateri koli lekarni, vendar deluje postopoma in ne takoj. Treba je opraviti potek zdravljenja, odvisno od izkušenj kajenja in značilnosti telesa. Običajno je tečaj od osem do dvanajst tednov. Stranski učinek je precej redek, vendar ga lahko predstavlja lokalna reakcija na kožo. Za uporabo ni kontraindikacij. Prednosti te metode:
- Sposobnost, da se doma znebite odvisnosti od tobaka,
- Trajanje učinka,
- Redki neželeni učinki,
- Nevidnost.
Posebni žvečilni gumi - Tisti, ki ne želijo več kaditi, zdravniki priporočajo nakup žvečilnih dlesni, ki gnusne tobak. Toda delovanje posebnih žvečilnih gumij je precej povprečno.
Razpršila, tablete in čaji - v lekarnah se uresničuje ogromna izbira dovoljenih in iskanih posebnih ponudb. Naprave in zdravila s potrdili o kakovosti:
- Samostanski čaj - Sestavek vsebuje naravna zelišča Medunitse, jarka, črne starejše in mulleina, kar povzroča gnus za nikotin. Pijača mora biti pijana dvajset dni.
- Razpršila - Vsebujejo nikotin in po zaslugi naravne sestave pomagajo pri boju proti kajenju. Sestavek vključuje rastlinske učinkovite komponente, kot so: meta, limonin balzam, ingver in hmelj. Interakcija z nikotinom, kašljanjem, znaki v grlu, znaki, spremljajoči zastrupitev.
- Tablete - Namenjeni so tistim, ki želijo doma prenehati kaditi. Sprejet na priporočilo zdravnika. Tečaj traja od dveh do treh tednov.
Biomagnets - Napravo se nosi na vratu ali na roki in po dveh tednih hrepenenje po kajenju izgine in ni nobene sledi slabe navade. Toda pred nakupom biomagneta ali drugega orodja je treba natančno prebrati možnosti, navodila in ocene.
Pobiranje nikotina za telo
Kajenje ljudi podcenjuje negativni učinek, ki ga ima kajenje na telo. Nikotinski dim sproža kršitev dela mnogih organov, kar pomeni precej resne in nepopravljive posledice.
Po prekajeni cigareti srce deluje z dvojno močjo, raven krvnega tlaka se dvigne, pojavi se ostro zoženje žil, kar še dodatno vodi do nastanka krvnih strdkov.
V procesu kajenja pride do zoženja dihalnih traktov, kar vodi do odhoda mokrišč iz Bronhija, zaradi česar se razvije kašelj in napadi bronhialne astme postajajo pogostejši.
Nikotinski dim izzove delitev in kasnejšo razmnoževanje rakavih celic v ustni votlini, dihalnih organih in trebušnici.
Kajenje moti krvni obtok v očesni mrežnici in to vodi do resnih motenj na očesnem dnevu in okvare vida.
Pri kadilcih se pogosteje opazujejo nemotenost in neplodnost.
Slaba navada izzove razjeda, raka želodca.
Kajenje zmanjšuje človeško življenje za deset do petnajst let, navdušeni kadilci pa ne živijo do petdeset let in umirajo zaradi raka pljuč in srčnih bolezni.
Kajenje škoduje ne le njihovem lastnem zdravju, temveč tudi zdravju drugih.
Obstajajo bolezni, ki jih povzroča neposredno kajenje:
- Endalritis je na nogah, ki vodijo do amputacije posameznih okončin.
- Tobačni sindromi obraza - hitro staranje kože.
- Šibka aktivnost možganov - stopnja oslabitve je odvisna od dolžine kadilca in števila na dan prekajenih cigaret.
Negativni in pozitivni vidiki zavrnitve kajenja
Negativna stran v primeru zavrnitve kajenja povzroči sprememba metabolizma:
- Zmanjšana imunost - izzove bolezen zgornjega dihalnega trakta,
- Glavoboli in omotica,
- Um razpoloženja, videz razdražljivosti in nervoze, depresivno stanje in nespečnost,
- Spremembe v teži.
Toda ne bi se morali bati, da bi se zaradi negativnih trenutkov znebili škodljive navade. Nadaljevanje zastrupljanja telesa z nikotinom je veliko bolj nevarno.
Pozitivna stran zavrnitve kajenja:
- Povečanje obsega pljuč,
- Povečanje ravni kisika v krvi,
- Zmanjšanje tveganja za številne resne bolezni,
- Olajšanje simptomov hipertenzije, možganske kapi, srčnega infarkta, raka, pljučne patologije,
- Normalizacija krvnega obtoka,
- Odstranjevanje toksinov, žlindre iz telesa.
Spremembe telesa v primeru zavrnitve kajenja
Spremembe so odvisne od posameznih značilnosti osebe za kajenje. Nekdo bo precej težko zdržal ločitev z odvisnostjo od cigaret in on bo doživel muke in nekdo ne bo opazil sprememb na slabi strani.
Toda mnogi kadilci v zavrnitvi kajenja imajo naslednje simptome:
- Prvi dan - Do konca prvega dne bo ogljikov monoksid prišel iz telesa, razpoloženje se bo izboljšalo in samo -eteem se bo povečalo. Možno so šibkost, pomanjkanje apetita in motnje spanja.
- V prvem tednu - Precej težko obdobje, da se neha kaditi. Izpadanje, depresija, nenadzorovana agresija se kažejo. Misli se vračajo v željo po kajenju in jih je zelo težko zatreti. Toda do konca prvega tedna bo postalo lažje in spoznanje bo, da je bila ta odločitev o prenehanju kajenja zelo pravočasna in pravilna. Skrbi se zaradi nespečnosti, kašlja, sprememb apetita, bolečine v trebuhu, ušesa v ušesih in prekomerno potenje.
Telo se bori: sluz iz pljučnega kašlja, rahlo krvni tlak se dvigne, pride do zaprtja, koža postane suha in luščena. Toda prebavni sistem in krvni obtok sta obnovljena. Do konca tedna odvisnost oslabi.
- V prvem mesecu - Tkiva in sistemi telesa so obnovljeni, rumenost kože prehaja, imunost se izboljša, občutek vonja, okus se še poslabša. Na trenutke skoki krvnega tlaka, nastanejo zaprtje, ki ga nadomesti tekoči blatnik, se izboljša apetit. Odvisnost od nikotina je še vedno prisotna in želja po kajenju se pojavlja ali izgine, draži tobačni dim. Glavna stvar je sposobnost, da se zadrži in ne kadi, sicer bodo priložena prizadevanja zaman.
- Od drugega do šest mesecev - Vaskularni ton, funkcija črevesa se normalizira, krvni sistem je posodobljen, koža je videti zdrava in sveža, pljučni volumen se poveča. Obnova bronhija se nadaljuje in do konca petega tedna se začnejo obnoviti jetrne celice. Včasih je redek kašelj zaskrbljen, želja je, da bi se pripeljali v čudovito obliko in se zavzeli za šport, ljubezen, veselje do življenja. Skoraj ni nikotinske odvisnosti, vendar zaenkrat obstaja hrepenenje po postopku kajenja.
- Od sedmega do devetega meseca - Progresivna obnova jeter, belina zob, pomanjkanje hripavosti v glasu, pomanjkanje kašlja. Deveti mesec je ključnega pomena, saj se hrepenenje okrepi in lahko po naključju prekinete.
- Od desetih do dvanajstih mesecev - Tveganje za raka, patologije številnih organov se zmanjša. Nikotinska odvisnost je popolnoma odsotna.
Kako hitro prenehati s kajenjem z ljudskimi zdravili
Najbolj dokazane in učinkovite metode, ki se uporabljajo v ljudski medicini, da se hitro znebite kajenja:
- Zmešajte čajno žličko dolgočasne plantaže in čajno žličko zastopanega hrena. Pripravljeno mešanico vzemite dvakrat na dan - premaga hrepenenje po kajenju.
- Žvečiti vejico ptičje češnje, dokler misli o takojšnjem kajenju ne izginejo.
- Nadzor ginsenga dvakrat na dan za dvajset kapljic.
- Soda - učinkovito zmanjšuje željo po kajenju. V enem kozarcu raztopimo eno žlico sode bikarbone. Namesto sode lahko uporabite namizno sol.
- Oves - dvesto gramov ovsa nalije štiri litre vode in kuhamo dve ali tri ure. Nato odtegnite in popijte ohlajeno juho takoj, ko obstaja želja po kajenju.
- Antinokotinski čaj - Kolekcija vključuje: cejlonski list, šikoriji, valerijanski listi, dišeče korenine, mete in koprive. Dve žlički zbirke se uro uro kuhata s strmo vrelo vodo in filtrirata. Vzemite dvakrat na dan.
- Sveži sokovi - pomaranča, jabolko, korenček, grenivka prekinejo močno željo po kajenju.
- Evkaliptus - žlico listov kuhajte s kozarcem vrele vode, se obremenjujte in izperite usta z močno potrebo po kajenju.
Oder
Če ne veste, kako se znebiti kajenja in primanjkuje volje, lahko postopoma nehate kaditi. Bistvo te metode je naslednje - telo je počasi navajeno, da deluje brez nikotina.
Postopek postopnega odvajanja cigaret se izvaja v fazah:
- Postopni prehod na lahke cigarete, ki vsebujejo minimalno količino nikotina. Potrebno je nastaviti največje število cigaret, ki jih nameravate kaditi čez dan in ne presegati te številke.
- Poskusite s cigareto, ne dokončajte do konca.
- Dnevno zmanjšati količino kadilnih cigaret.
- Da bi končno kadil in vse, kar je bilo povezano z grozljivo navado metati.
Učinkovito pomaga kadilcu z nikotinsko odvisnostjo od počasnega nizkokalonskega govejega mesa.
Če želite odstraniti toksine iz telesa, je treba na dan piti dvakrat toliko čiste vode. Dva tedna po zavrnitvi kajenja je treba iz prehrane izključiti čaj in kavne pijače ali nadomestiti črni čaj z zeleno in dodati rezine limone.
Prvi dan zavrnitve kajenja je vedno najtežji. Potreba po dimu se pojavi vsakih pet do deset minut. Semena, motenje različnih razredov, ljubljeni poslovni, hobiji, jemanje zdravil in homeopatska zdravila, pomagajo pri soočanju z željo.
Precej težko je izračunati roke za popolno zavrnitev kajenja, so individualni in so odvisni od značilnosti in stanja telesa kajenja. Nekateri se čez nekaj let vračajo k slabi navadi.
Navdušen kadilec z dolgo izkušnjo kajenja bo precej težko zavrniti. Tukaj je za dosego pozitivnega rezultata treba naenkrat uporabiti več produktivnih metod.
Le močna želja, da bi se odrekli grozljivi navadi in izboljšali zdravje in dobro, bo privedla do uspeha. Če se boste za kratek čas znebili kajenja, boste telesu povzročili le škodo in posledice so lahko žaljive. V tem obdobju je pomoč sorodnikov in najbližjih ljudi eden glavnih elementov za okrevanje.