Allen Carr je sodoben britanski nasprotnik kajenja. Pisatelj, avtor knjige "Preprost način za opuščanje kajenja. " To je eden najbolj priljubljenih in najbolj izjemnih uspešnic, kako se posloviti od za vedno.
Filozofija Allena Carra temelji na dejstvu, da kajenje kljub nenavadnim občutkom ne povzroča užitka, ampak le olajša umik sindroma iz prej prekajene cigarete. Abstinentijski sindrom se razume kot stanje osebe po podaljšanem in pogostem kajenju: vročina, lomljenje, sprememba razpoloženja, navdušenje itd. Allen Carr je ustanovitelj mednarodne mreže "Easy Method". V teh klinikah je metodologija, ki je določena v njegovi knjigi, zelo uspešna. Avtor je sam kadil sto cigaret na dan (to je bil njegov osebni zapis). Toda na koncu sem našel enostaven način, da končam nikotinsko odvisnost. Allen je bil star 49 let, ko je nehal kaditi. Pravi, da se je, ko se je poslovil od zadnje cigarete, počutil kot najsrečnejša oseba.
V prvih poglavjih avtor na kratko opravi pregled knjige. In ponuja tudi sistem, kako se znebiti nikotinske odvisnosti. Posebnost in edinstvenost metode Allen Carra je, da ima takojšen in učinkovit učinek. Če zavrne kajenje, človek ne doživi nobenih bolečih občutkov odvajanja. Ni mu treba zateči k uporabi kakršnih koli zvitih tehnik in pomožnih metod.
V knjigi lahko najdete tudi številne zanimive primere iz avtorskega življenja. Zgodovina sega v trenutek, ko je Allen prižgal prvo cigareto, konča pa traja po 33 letih. Govorimo tudi o številnih neučinkovitih poskusih vezave. Vse, o čemer avtor govori, temelji na prepričljivih dejstvih, pa tudi na dolgoletnih izkušnjah navdušenega kadilca.
Avtor poudarja, da nihče, ki se je prvič osvetlil, ne bo ostal kadilec za vse življenje. Toda zakon o zlobnosti je, da ne da bi se zavedali, padete v past in se podate na spolzko pot. In večina kadilcev sveto verjame, da bo prišel dan, ko bodo popolnoma opustili kajenje. Toda zdaj ne bo, ne danes ali jutri. Ta dan se nenehno odpravljajo. Glavna težava je, da se kadilci bojijo neznanega. In tudi se bojijo, da bi nekaj opustili, naj bi jim bilo izjemno potrebno. Menijo, da je odnehanje kajenja zelo težko. Toda v resnici, kot piše Carr, sploh ni težko opustiti odvisnosti od nikotina.
Če menite, da boste v knjigi prebrali 1000 nasvetov, kako izobraževati svojo volje, kako zavajati zavest, kakšne alternativne metode uporabiti, potem takoj - to je povsem narobe. Vendar je treba knjigo natančno prebrati do konca, da bi lahko sklepali. Kar se tiče želje po prenehanju kajenja, se bo pojavila v vaših prvih vrsticah.
Ključne ideje knjige
Ustvarjalec "Enostaven način za odnehanje kajenja" vsebuje ogromno število zelo uporabnih, pomembnih in zanimivih informacij. Ponujamo pa vam le nekaj najosnovnejših in najpomembnejših idej.
Iz lastnih izkušenj
Ko govorimo o najtežji obliki nikotinske odvisnosti, avtor pomeni njegov primer. Allen Carr je podrobno predstavil, kako je trpel zaradi kajenja, pa tudi zaradi strahov in fobij, ki so povezani z odvisnostjo od nikotina. Avtor govori o svojem obisku psihologa, ki ni dal nobenih posebnih rezultatov. Vendar je specialist usmeril Allenove misli v pravo smer. Kot rezultat tega je to privedlo do pisanja njegove knjige.
Ni žrtve
Glavna težava vseh kadilcev je, da poskušajo najti kakršen koli razlog, da bi spet kadili. Ne razmišljajo o nevarnosti kajenja. V mislih prevladujejo misli, da se zaradi zapuščenih cigaret pripeljejo do "žrtve". Trpeli bodo in ne bodo našli mesta zase. Pravzaprav ni ničesar za žrtvovanje.
Zavrnitev kajenja je enostavno
Malo ljudi si zastavi vprašanje: "Zakaj je težko prenehati kaditi? " Nesporno dejstvo je, da so številne vse vrste mehanizmov povezane s postopkom kajenja. In le ko jih razumete, lahko razumete, da je prenehanje kajenja enostavno. Vse je odvisno od same osebe, od njegove zavesti in želje, da bi se poslovil od te zasvojenosti.
Zahrbtna past
Kajenje je past. Milijoni ljudi pade vanj. Ko je enkrat v past, človek tega ne sumi. Prepričan je, da lahko kadar koli preneha kaditi. Vendar pa je vsak dan veliko razlogov, da bi vedno znova vzeli cigareto.
"Pranje možganov"
Dolgo verjame, da je kajenje značilno za uspešne, pogumne in odrasle. In že od malih nog vaš podzavest beleži ta stereotip. In tudi, če pogosto gledate reklame in vidite informacijsko propagando tržnikov, je skušnjava, da bi vzeli cigareto, zelo velika. Poleg tega tobačna poslovanje prinaša milijone. Zato je "pranje možganov" neskončen tok. In zgodi se, da se človek ne zaveda razloga, zakaj poseže po cigareti. Tudi on ne more odgovoriti na to vprašanje. In pogosto je razlog v tem, da se je že pojavila nikotinska odvisnost.
Nevarno zdravilo
Znano je, da se nikotin nanaša na narkotična zdravila. Ko je v mladosti kadil eno cigareto, lahko po mnogih letih dobite smrtne posledice. In težko je zavrniti nikotin, ker ko preidete cigareto, doživite veliko neprijetnih občutkov. Želim jih utopiti in sama roka doseže naslednjo cigareto.
Iluzija užitka
Dejstvo, da kajenje prinaša užitek, je iluzija. Temelji na dejstvu, da je odstavljanje boleč proces. Toda nova cigareta se lahko znebi neprijetnih občutkov. Pravzaprav je vse narobe. Da, res, pri odstavitvi se lahko pojavi nelagodje. Vendar je tako nepomembno, da ga je mogoče doživeti. Toda sama cigareta poleg škode ne bo prinesla nič drugega.
Pojdite na nov način na nov način
Ko gre za opuščanje kajenja, človek verjame, da bo moral nekaj vrgel. Navsezadnje so navdušeni kadilci prepričani, da lahko prekajena cigareta razbremeni napetost, napolni osamljenost, se znebi dolgčasa, pomaga sprostiti in se tudi osredotočiti in ujeti izgubljeno misel. Vendar je to vsa fikcija. In v resnici ni ničesar za metanje. Dejstvo je, da zavrnitev nikotina ni zavrnitev nečesa dobrega, ne kršitve samega sebe. Nasprotno, to vas bo osvobodilo škodljive navade, razširilo obzorje in dosegli boste notranjo svobodo. Oglejte si naokoli: Obkroženi ste z mnogimi, ki niso kadilci. Sodelujejo v svojih najljubših stvareh, komunicirajo z veseljem in cigarete sploh ne potrebujejo.
Nove priložnosti
Če se znebite odvisnosti od nikotina, se človek s kadilcem ne ujame samo iz prostovoljnega zapora v "zaporu", ampak tudi prihrani denar. Prav tako postane bolj zdrav, podaljša svoje življenje, dobiva samozavest in številne druge prednosti.
Vse v tvojih rokah
Najlažji in najlažji način, da se poslovimo od kajenja, je, da se končno odločite, da ne kadite. In hkrati doživljajo veselje, zadovoljstvo in ne padejo v depresijo. In kar je najpomembneje, postavite si vprašanja: "Kaj mi daje kajenje? " In "Zakaj moram kaditi? " Vprašanja na prvi pogled se zdijo precej preprosta. Vendar pa boste po analiziranju razumeli, da kajenje ne daje nič dobrega. In ali se znebite te škodljive odvisnosti, je odvisno samo od vas.
Ne -delovne metode
Če oseba neha kaditi z volje - je to nehvaležen poklic. Prvič, človek vas očitno nastavi, da bo moral biti trd. Drugič, po njegovem mnenju se boste morali žrtvovati. In, tretjič, verjame, da je naloga, če bo potrebno, zelo zapletena. Kot rezultat, si človek zastavi vprašanje: "Ali je treba mnoge prenehati in žrtvovati? " Čeprav ni ničesar za metanje. Praksa kaže, da obstaja veliko neučinkovitih načinov, kako se znebiti nikotinske odvisnosti: postopno zmanjšanje kajenja - "samo ena cigareta", nepravilno kajenje, na skrivaj kajenje. Navsezadnje bo to privedlo do enakega rezultata - redno dnevno kajenje in stoodstotno nikotinsko odvisnost.
Seveda je v knjigi Allana Carra še veliko drugih zanimivih in uporabnih idej. Njeno branje vam bo zagotovo prineslo veliko veselje. In glavna stvar je, da se po branju te knjige lahko poslovite od odvisnosti od nikotina. Hkrati tega ne boste nikoli obžalovali.
Ste se že uspeli znebiti slabe navade ali ste samo na poti do tega?