Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi? Mnogi kadilci razmišljajo o tem vprašanju. Ta postopek ne ostane neopažen. V zvezi s tem smo se odločili, da se pogovorimo o tem, kaj se zgodi s telesom, ko človek opusti navado kajenja.
Dejstvo, da je kajenje škodljivo in postane vzrok za razvoj različnih bolezni in patologij, je znano vsem kadilcem. Tobačni dim vsebuje veliko število strupov in toksinov, pa tudi najnevarnejšo snov - nikotin. Vpije se v kri in potuje po telesu ter ga postopoma zastruplja. Težki kadilci negativno vplivajo ne samo fizično, ampak tudi psihološko.
Ko bo prišlo do boja proti kajenju, bodo zdravniki, ki delajo z zasvojenostjo, lahko pomagali pri tej težki nalogi. Sem spadajo narkologi in psihoterapevti. Poleg tega lahko svojemu telesu samostojno pomagate na poti do čiščenja in okrevanja. Vendar se je treba spomniti, da ta postopek ne bo lahek.
Tudi tisti, ki cigarete ne kadijo pogosto, bodo ob opustitvi nikotina občutili stres in kar smo že povedali o kadilcih, ki kadijo eno škatlico cigaret na dan. Ko prenehate kaditi, morate vedeti, kateri simptomi prenehanja se bodo pojavili. Razumen človek bo vedel, kaj lahko pričakuje, kar mu bo pomagalo, da se bo vnaprej prilagodil in olajšal obdobje rehabilitacije. Kaj se torej zgodi s telesom kadilca, ko preneha kaditi?
Od česa je odvisen postopek okrevanja?
Odziv vsakega organizma bo individualen, vendar obstajajo dejavniki, ki vplivajo na trajanje in stopnjo manifestacije simptomov zavrnitvenega sindroma med okrevanjem organizma.
Ti dejavniki vključujejo:
- kajenje;
- starost kadilca;
- kadilski spol;
- prisotnost različnih bolezni, trenutnih ali kroničnih;
- stanje imunosti;
- značilnosti telesa, ki se lahko kažejo posamično.
Statistični podatki kažejo, da se popolno okrevanje telesa zgodi v enem letu. Toda včasih ta postopek traja manj in nasprotno več časa.
Kakšne reakcije se lahko pojavijo
Ko človek neha kaditi, lahko njegovo telo nanj ostro reagira. In to se lahko zgodi zaradi dejstva, da se je telo ves čas, ko je bil kadilec odvisen od svoje odvisnosti, telo navadilo prejemati odmerek nikotina. To začne obravnavati kot naraven proces.
Takoj, ko nikotin preneha vstopati v telo, začne nanj reagirati. In te reakcije so precej neprijetne. Vendar sčasoma minejo. Človeško telo se navadi na pomanjkanje nikotina in nadaljuje svoje normalno delo.
Katere reakcije se pojavijo v telesu med odtegnitvenim sindromom:
- kolike v želodcu;
- močna želja po kajenju;
- kašelj;
- lahka omotica;
- povečan apetit;
- pogoste spremembe razpoloženja;
- depresija;
- težave s spanjem;
- razdražljivost;
- zamašen nos;
- občutek tesnobe;
- vneto grlo;
- hitra utrujenost;
- pojav srbenja kože, aken in razjed;
- počasen srčni utrip;
- vnetni procesi v ustni sluznici.
Poleg tega v začetnem obdobju prenehanja kajenja opazimo zmanjšanje imunosti. Tisti, ki prenehajo kaditi, so izpostavljeni različnim virusom in prehladu. To se zgodi, ker imunski sistem usmerja vse svoje sile, da obnovi delovanje telesa. Trajanje odtegnitvenega sindroma je odvisno od tega, kako dolgo se oseba predaja odvisnosti.
Načini za lajšanje odtegnitvenih simptomov
Pri nekaterih so odtegnitveni simptomi zelo močni, zato začnejo iskati načine, kako si pomagati pri spopadanju s tem. Nekateri zasedajo hladilnik, kar vodi le v povečanje telesne mase. Drugi poiščejo pomoč pri drugih slabih navadah, kar postane razlog za nastanek nove odvisnosti.
Obstajajo pa tudi drugi načini, ki vam lahko pomagajo obvladovati umik, ne da bi škodovali telesu. Za lajšanje stresa in razdražljivost je na primer priporočljivo uporabljati izdelke, kot so baldrijan, decoction ginsenga ali tinktura origana in kamilice.
Da boste misli odvrnili od cigaret, se lahko odpravite na sprehod v park ali na kratek tek. V pomoč sta tudi plavanje v bazenu in kolesarjenje. Telesna aktivnost naj bo zmerna - pomagala vam bo zasedati prosti čas in se zamotiti. Glavna stvar je, da ne pretiravamo. Močne telesne aktivnosti so za oslabljeno telo prepovedane.
Z vsako željo po kajenju lahko uporabite semena ali oreščke. Pomagali bodo odstraniti toksine iz telesa in pomagali obnoviti njegovo moč.
Začasna opustitev pisarniških in gospodinjskih aparatov bo pomagala očistiti pljuča. Če to ni mogoče, je priporočljivo kupiti ionizator zraka.
Prehrana bo pomagala očistiti organe in celotno telo. Povečati morate vnos mlečnih izdelkov, saj lahko zmanjšajo željo po kajenju, pa tudi agrumov, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Poleg tega lahko očistite z infuzijo lovorjevih listov.
Kdaj bo prišlo do izboljšanja
Zdaj, ko veste, kaj lahko pričakujete na poti do popolnega okrevanja, vam bomo povedali o izboljšavah, ki se bodo pojavile na vašem telesu po umiku. To vas bo pomagalo motivirati in opolnomočiti v težkem obdobju.
Poslabšanje zdravja v zgodnjih dneh je normalno. Telo se nauči obstajati brez nikotina in se spopadati s stresom brez njegove pomoči.
Čez nekaj časa se začnejo opažati pozitivne izboljšave. Ti so naslednji:
- izboljšano je delo vseh sistemov;
- težko dihanje izgine;
- izboljša spomin;
- krvni obtok se normalizira;
- stanje kože se izboljša;
- stanje zaspanosti izgine podnevi;
- koncentracija pozornosti se izboljša;
- aktivnost se poveča;
- občutek za vonj in okus se poslabša;
- vračanje energije;
- proračun se povečuje, saj denarja za cigarete ni več treba trošiti.
Nekateri kadilci svojo odvisnost opravičujejo s tem, da nimajo težav s cigaretami, zakaj bi se mučili z različnimi odtegnitvenimi simptomi. Ampak to je samoprevara. Statistični podatki kažejo, da so kadilci veliko bolj pod stresom kot nekadilci.
Zato se ne smete bati reakcij svojega telesa na opustitev slabe navade, saj si le tako lahko povrnete zdravje.